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La Sophrologie et le sport

Dernière mise à jour : 14 juil.

La sophrologie et le sport :

Pour accompagner les personnes à se réaliser dans l’apprentissage, la progression et la compétition, la sophro-pédagogie sportive suit un protocole précis et complet :



Acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer plus rapidement et efficacement.

Gestion du sommeil (s’endormir où l’on veut, quand on veut).


Très utile les veilles de matchs ou lors du transport (avec parfois des décalages horaires).

Utilisation de l’état de conscience modifié pour travailler des gestes techniques et visualiser des parcours, des matchs afin d'obtenir de meilleurs résultats...


Préparation mentale positive, développement de la concentration pour aider l’apprentissage des séquences sportives.


Connaissance et maîtrise consciente du schéma corporel.


Gestion des émotions, contrôle de la peur, du trac et gestion de la pression psychologique.


Contrôle de la douleur.


Affirmation de soi et confiance en soi, apprendre à désamorcer les stratégies d’échec.


Stimulation de la motivation et de la combativité.


Cohésion du groupe, de l’équipe.


Lutte contre la lassitude...

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